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Meditación

LOS MARTES DE MEDITACIÓN,
CON SOFÍA LASO.
De 19,30 a 20’30 hs.
Actividad gratuita

Todos los martes a las 19:30 tenemos un espacio de meditación de "Calma Mental".

Esta meditación es la base de todas las corrientes espirituales y se trata de desarrollar la concentración y la atención a través del sencillo ejercicio de observar la respiración naso-labial.

Sentados en posición de meditación, centramos nuestra atención en la sensación del aire que roza las fosas nasales al inspirar y la zona sobre el labio superior al expirar. Si vienen pensamientos los dejamos pasar volviendo continuamente a la concentración en la respiración.

Esta actividad ayuda a desarrollar la capacidad para mantenerse en el momento presente y por tanto beneficia la salud mental y espiritual.

Si vienes por primera vez, llama a Sofía o Pilar al 971 71 14 73.

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